زبدة التونة والكبر

التونة وزبدة الكبر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 730 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 66 جرام دهون. إذا كان لديك تونان في زيت الزيتون مصيد من مصادر مستدامة ، زبدة ، نبات الكبر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شرائح التونة المحمصة مع زبدة الكبر, سمك التونة المحمر مع بذور الشمر والزبدة البني الكبر، و تونا كابر ديب لوصفات مماثلة.