ريكوتا غنودي مع صلصة بومودورو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون الريكوتا غنودي مع صلصة بومودورو وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 447 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل والبيض وصفار البيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ريكوتا غنودي مع الفطر البري وصلصة الكمأة, السبانخ الريكوتا غنودي مع صلصة الطماطم روزماري (منخفض الكربوهيدرات)، و السبانخ والريكوتا غنودي.
تعليمات
مزيج الريكوتا والبيض وصفار البيض والفلفل ، 1/2 كوب
البارميزان ، و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبيرحتى تمتزج جيدا.
إضافة 1/2 كوب طحين ؛ يقلب فقط حتى مجتمعة وخليط يشكل الكرة (خليط سوف تكون لينة ورطبة مع بعض بت من الريكوتا المتبقية ؛ إضافة المزيد من الدقيق من قبل ملعقة كبيرة إذا كان يشعر الرطب).
الغبار ورقة الخبز انعقدت بسخاءمع الدقيق. باستخدام 2 ملاعق حساء كبيرة ، شكلتصنيع ملاعق كبيرة من العجين فيالأشكال كرة القدم ؛ مكان على ورقة الخبز والغبار مع المزيد من الدقيق (يجب أن يكون لديك 30).
طهي غنودي في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، واحيانا اثارة ، حتى يطهى من خلال والعطاء ، 5-6 دقائق (غنودي سوف تطفو بسرعة إلى السطح ، ومواصلة الطبخ أوغنودي سيكون غائر في المركز).
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، وتقسيم غنوديابين الأطباق. قمة مع بومودورو سريع