ريجاتوني الدجاج الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ريجاتوني الدجاج الحار. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون والبازلاء وصلصة مارينارا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 582 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ريجاتوني مع سجق الدجاج الحار والهليون والباذنجان والفلفل المشوي, سجق حار ريجاتوني، و ريجاتوني مع الروبيان الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 في مقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة.2
أضف الفلفل المسحوق والملح والفلفل الأسود والثوم ؛ سوت-فقط لفترة كافية للكراميل والفلفل الأحمر لتحرير النكهة في الزيت.3
يضاف شرائح الدجاج ويقلى لفترة وجيزة حتى يغطى بالبهارات والثوم.4
أضيفي صلصة المارينارا أولا ، ثم صلصة ألفريدو واتركيها على نار هادئة. يطهى حتى تتكاثف الصلصة ويطهى الدجاج بالكامل.5 أطفئ النار أضف البازلاء ودمجها في الصلصة. إرم المعكرونة والصلصة حتى تمتزج جيدا.6
يرش الفلفل الأحمر المسحوق للتزيين.7
يقدم مع شرائح رغيف إيطالي طازج.8 * * ملاحظة: أوصي بشدة باستخدام صلصة مارينارا وألفريدو محلية الصنع.