صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

رومين مشوي

رومين مشوي
قد يكون رومين المشوي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 125 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون والتوابل شريحة لحم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 95%. وصفات مماثلة تشمل شطائر دجاج وفلفل مشوية مفتوحة الوجه مع شرائح رومين مشوية, سلطة سيزر مشوية / رومين مشوي جيد جدا!، و سمك السلمون المرقط المشوي مع سلطة رومين مشوية.

تعليمات

1
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
يرش زيت الزيتون على الخس الروماني ويتبل بتوابل شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3
ضع قطع الخس جانبا على الشواية المسخنة مسبقا. يطهى حتى يذبل الخس قليلا ويتفحم ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
رشي عليها عصير الليمون للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال