روفي البرتقال مع الليمون والثوم والريحان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البرتقال الخشن مع الليمون والثوم والريحان. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 87 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 614 سعرة حرارية. ل Serving 15.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الليمون والقرنفل والثوم والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثوم البارميزان البرتقال الخام, روفي البرتقال في زبدة الثوم، و الليمون والفلفل خبز البرتقال الخام لوصفات مماثلة.