روزماري الثوم الدجاج المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي بالثوم روزماري. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 424 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والدجاج والخردل الحجري المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الثوم روزماري الدجاج المشوي, دجاج مشوي بالثوم مع إكليل الجبل والليمون، و دجاج مشوي بالثوم مع إكليل الجبل والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف بمنشفة ورقية.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على رف في مقلاة تحميص ضحلة مبطنة بورق الألمنيوم أو مقلاة اللاحم. بدءا من تجويف عنق الدجاج ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع بين الجلد واللحوم والدفع برفق.
الجمع بين الخردل والثوم وإكليل الجبل ؛ فرك تحت الجلد خففت ، وفرك على الثدي وأفخاذ.
خبز في 375 لمدة 1 ساعة و 10 دقيقة أو حتى درجة الحرارة الداخلية من الفخذ هو 17
انقل الدجاج إلى لوح نحت ؛ اتركه لمدة 5-10 دقائق (سترتفع درجة الحرارة إلى 180). نحت الدجاج ؛ نقل إلى أطباق التقديم.