روبيان مقرمش مع جرجير ومايونيز ليموني
روبيان مقرمش مع جرجير ومايونيز ليموني هو أ خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، يموني مايو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم لايت: برجر بورتوبيللو مع بروسسيوتو مقرمش ومايونيز جرجير, ليموني الروبيان والجرجير ريزوتو، و ليموني الروبيان والجرجير ريزوتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب فتات الخبز والدقيق والبيض في 3 أوعية ضحلة. تحريك 1 ملعقة كبيرة. الملح وحريف في فتات الخبز و 1 ملعقة شاي. الملح في الدقيق.
يسكب 1/4 كوب من زيت الزيتون في صينية خبز كبيرة الحواف وينتشر لتغطية القاع. نعرات الروبيان في الدقيق ، والتخلص من الفائض ؛ تراجع في بياض البيض ، والسماح بالتنقيط الزائد ؛ ثم لفة في فتات الخبز. اضغط على كل جمبري بالزيت ، ثم استدر لتغليف الجانب الآخر ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة إذا لزم الأمر لتغليف كل الجمبري. ضع بعيدا قليلا في المقلاة.
اخبز الجمبري حتى يصبح لونه بنيا في القاع ، حوالي 8 دقائق ؛ ثم اقلبه واخبزه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومعتما ولكن لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا ، لمدة 5 إلى 8 دقائق أطول.
مزيج جرجير مع عصير الليمون ، وتبقى 1 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق.
يقدم الروبيان مع الجرجير ومايونيز الليمون.
جعل قدما: خبز الروبيان في وقت سابق من اليوم والبرد ، وكشف (طلاء يجف والروبيان الحصول على هش).
اختيار النبيذ: أبيض مع الدورة الأولى. سبوتسوود ساوفيجنون بلان 2007 (مقاطعتا نابا وسونوما ؛ 32 دولارا). مشرق ، والحمضيات المعقدة والفاكهة الحجرية ، مع جوهر غني من القليل من سيميلون المخلوطة في (مزيج الأبيض التقليدي في بوردو).