روبيان مشوي مع حبوب توسكان
الروبيان المحمص مع الفاصوليا توسكان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 9. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم وزيت الزيتون والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان الغاضب مع الفاصوليا البيضاء توسكان, الروبيان المشوي مع الفاصوليا البيضاء، و الفاصوليا الخضراء المحمصة أو البروكلي مع الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.قشر والروبيان ديفين.
ضعي الروبيان على صينية خبز ورشي عليها 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. تحريك الروبيان في جميع أنحاء لمعطف تماما لهم مع النفط والتوابل. تأكد من توزيعها بالتساوي ، في طبقة واحدة ، على المقلاة وشويها في الفرن لمدة 6-10 دقائق. يطهى حتى يصبح الجمبري ورديا وثابتا.
صب 2 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر وأضف الثوم المفروم. على نار متوسطة عالية اقلي الثوم. استمر في تقليب الثوم حتى لا يحترق. بمجرد البدء في رائحة الثوم إضافة الفاصوليا والطماطم والمريمية. يقلب المزيج ويترك على النار حتى يتم تسخين كل شيء. يتبل بالملح والفلفل.يسكب مزيج الفاصوليا على الطبق ويضاف إليه الروبيان وجبن البارميزان.مرحبا بكم في بطن رجلي! اترك لي تعليقا واسمحوا لي أن أعرف رأيك في الموقع أو إذا كانت هناك وصفة ترغب في رؤيتها هنا. أتمنى لك يوما رائعا.مثل هذا? عليك الحب هذه: من السهل التاكو الروبيان
سلطة معكرونة أورزو اليونانية
الأكل النظيف وصفة الفاصوليا البيضاء الأساسية
الفلفل الحار النباتي الغني واللذيذ