صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

روبيان مشوي بالنار فيراكروز

روبيان مشوي بالنار فيراكروز
النار الجمبري المشوي فيراكروز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 171 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة وقشر البرتقال والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول روبيان مشوي بالنار مع فيتا, طماطم مشوية كريمية وبيستو روبيان كابيليني، و شوربة الطماطم المحمصة بالنار مع الحمص المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الجمبري والبصل وشيلي وقشر البرتقال والزعتر ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
الفلفل الحارالفلفل الحار
زعترزعتر
3
ضجة في الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
4
الحرارة إلى الغليان. خففي الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة مكشوفا لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الجمبري ورديا وتصبح الصلصة سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو. لديها 4.8 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.