روبيان متبل مع فاصوليا خضراء وليمون
الروبيان متبل مع الفاصوليا الخضراء والليمون هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 20 حصص. حصة واحدة تحتوي على 86 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 100 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون والروبيان والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء متبلة, الروبيان متبل مع الفاصوليا، و الفاصوليا الخضراء مع الجير.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. زغب مع شوكة وأضعاف في الكزبرة.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
نضيف الفاصوليا الخضراء والثوم والهالبيوس وملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. كوك ، القذف في كثير من الأحيان ، لمدة 3 دقائق.يتبل الجمبري بمسحوق الفلفل الحار وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ويضاف إلى المقلاة.يطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 3 إلى 5 دقائق. يضاف عصير الليمون ويقدم فوق الأرز.