روبيان ثوم ليمون حار
قد يكون الجمبري الحار بالليمون والثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 320 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفلفل والبقدونس والروبيان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل روبيان ثوم ليمون حار, روبيان مشوي بالثوم الحار على الليمون - البارميزان أورزو، و هاواي الروبيان شاحنة خاصة (الثوم الليمون زبدة الروبيان).
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة. شطف الروبيان المجمد لفصل ، ثم ترتيب في طبقة واحدة على ورقة الخبز. في وعاء محضر الطعام ، أضيفي الزبدة الباردة والثوم وعصير الليمون والملح والبقدونس والفلفل الأحمر. نبض حتى مجتمعة.
يرش الزبدة الباردة تنهار على الروبيان.
اخبزيها حتى يصبح الجمبري معتما والزبدة ساخنة وشمبانيا.
يقدم مع الخبز المقرمش الساخن. قشر وأكل الجمبري ، ثم اغمس الخبز في الزبدة في قاع المقلاة.