روبيان بالزبدة بالثوم
الثوم بوترفليد الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 282 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزبدة والملح والفلفل والروبيان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول بوترفليد الروبيان روكفلر, الجمبري المقلي بالزبدة، و الجمبري المخبوز بالزبدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان ، ثم قطع كل أسفل الظهر ، من الرقبة إلى الذيل ، تقريبا على طول الطريق من خلال. سحب وتجاهل الأوردة. شطف الروبيان ووضع مفتوحة ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، والضغط بلطف لتسطيح. لتسهيل التعامل وعقد الروبيان شقة ، تشغيل أسياخ معدنية رقيقة ، في أزواج متوازية ، بالعرض من خلال المحار ، وملء أسياخ.
في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار خفيفة ، قلبي الزبدة والثوم من حين لآخر حتى تذوب الزبدة ، حوالي 4 دقائق.
مزيج أو فرشاة الروبيان مع 2/3 كوب من خليط الزبدة.
وضع الروبيان ، وانتشر مفتوحة ، على شواء الشواء على سرير صلب من الفحم الساخن أو على نار عالية على موقد الغاز (يمكنك عقد يدك على مستوى شواء فقط 2 إلى 3 ثوان). أغلق الغطاء على شواية الغاز. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الجمبري معتما ولكنه لا يزال رطبا في الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 5 إلى 7 دقائق.
دافئ زبدة الثوم المتبقية وملعقة على الروبيان.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. اعصر الجير على الجمبري حسب الرغبة.