صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

رقائق فاكهة القيقب

رقائق فاكهة القيقب
قد تكون رقائق الفاكهة القيقب مجرد الحلوى التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على النكتارين والقرفة المطحونة وزبادي الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مصغرة ميسون جرة رقائق الفاكهة (اخترت الفاكهة!), رقائق القيقب والجوز، و مابل-البقان البوظة مع رقائق القرفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
3
ضع الدقيق والمكونات التالية 5 (الدقيق من خلال جوزة الطيب) في معالج الطعام ؛ نبض 2 مرات أو حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
4
إضافة اللوز ؛ نبض 3 مرات أو حتى يتم تقطيع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
5
إضافة البيض ؛ نبض 5 مرات أو حتى خليط يشبه وجبة الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
6
الجمع بين العليق, شراب القيقب, والنكتارين في وعاء; إرم إلى معطف. تقسيم خليط الفاكهة بالتساوي بين 6 (10 أوقية) راميكينز أو أكواب الكسترد ؛ تنهار خليط الشوفان بالتساوي على خليط الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
العليقالعليق
شراب القيقبشراب القيقب
النكتارينالنكتارين
الكستردالكسترد
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
وعاءوعاء
7
تخبز في 350 لمدة 35 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
يقدم مع الزبادي المجمد.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي المجمدالزبادي المجمد
9
ملاحظة: يمكن أيضا إعداد هذه الوصفة في طاجن 1 1/2 لتر وتخبز لمدة 35 دقيقة.

المكونات