صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

رقائق خوخ فردية

رقائق خوخ فردية
قد تكون رقائق الخوخ الفردية مجرد الحلوى التي تبحث عنها. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 276 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الخوخ وزبادي الفانيليا وبياض البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. وصفات مماثلة هي لاذع الفردية الخوخ رقائق البطاطس, التوفي الفردي, البقان, ورقائق الخوخ، و رقائق خوخ زنجبيل فردية خالية من الحبوب.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
يمزج أول 4 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
يمزج الفانيليا وبياض البيض في وعاء صغير ؛ يحرك المزيج بمضرب حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
يضاف خليط البيض إلى خليط الشوفان مع التحريك حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
5
ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة خليط الشوفان في كل نصف الخوخ. رتب أنصاف الخوخ على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
تخبز في 400 13 دقيقة أو حتى يتم تعيين خليط الشوفان.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
يقدم مع الزبادي المجمد.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذابالخوخ المجمد غير المحلى المقطع والمذاب