رق-دجاج مخبوز مع جرجير, حكيم, وإكليل الجبل

شهادة جامعية خبز الدجاج مع جرجير ، حكيم ، وإكليل الجبل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الجرجير وإكليل الجبل والطماطم البرقوق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز مخبوز مع البقدونس والمريمية وإكليل الجبل والزعتر, الزنجبيل البصل الأخضر صدور الدجاج خبز في الرق، و شرائح لحم الخنزير المريمية مع اليقطين وورق البرشمان الكريمي.
تعليمات
اتبع الإرشادات لحزمة الرق على شكل قلب في أسفل اليسار.
تتكشف قلب الرق ، ومعطف بخفة مع رذاذ الطبخ ، وترك الحدود 2 بوصة غير مدهون في الحافة.
وضع 1/2 كوب جرجير على جانب واحد من شهادة جامعية ورقة القلب بحيث يمس أضعاف ، ولكن ليس الحدود غير مدهون.
ضعي صدر دجاج فوق الجرجير ؛ رشي 1/2 ملعقة صغيرة من المريمية و 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل. قمة مع 1/4 كوب طماطم.
يرش ربع الملح والفلفل الأسود ، ويرش مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، وأعلى مع 1 ملعقة صغيرة من الزيتون ، إذا رغبت في ذلك.
ختم حواف مع طيات ضيقة. كرر مع ورق البرشمان المتبقي والدجاج والمكونات الأخرى.
ضع الحزم على صفائح الخبز.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح منتفخة وذات لون بني فاتح. للتقديم ، افتح العبوات وانقل الجرجير وصدر الدجاج إلى أطباق ؛ صب العصائر فوقها. أو تخدم الحق في الحزم ؛ نقل بعناية إلى لوحات وثقب كل للسماح للبخار للهروب.