رف من لحم الضأن مع صلصة الكرز بورت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون رف لحم الضأن مع صلصة الكرز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 58 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.07 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك نبيذ بورت وزيت زيتون ومرق دجاج قليل الصوديوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتيس مع الكرز الحامض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 39 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. حاول شرائح لحم الضأن المشوي مع صلصة الكرز بورت, شرائح لحم الضأن بالفستق مع صلصة الكرز، و بيتزا الكرز كروستاتا دولتشي (فطيرة الكرز الريكوتا) مع صلصة الكرز بورت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش لحم الضأن مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن والبني من جميع الجوانب (حوالي 5 دقائق).
يرفع عن النار ؛ ضع المقلاة في الفرن.
اخبز لحم الضأن على حرارة 450 لمدة 12 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 145 (متوسط نادر) أو حتى درجة النضج المطلوبة.
انقل لحم الضأن إلى طبق التقديم. تغطية واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
ضع المقلاة على نار متوسطة.
إضافة النبيذ والخل والمرق ؛ يطهى حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 2/3 كوب ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
إضافة الكرز وهلام; ينضج 1 دقيقة. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والزعتر.