صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

رغيف اللحم من ' يمرحوا, أمريكا!

رغيف اللحم من ' يمرحوا, أمريكا!
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي رغيف اللحم من ' يمرحوا ، أمريكا! محاولة. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير الأرض والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تقسيم حساء البازلاء مع لحم الخنزير من ' يمرحوا ، أمريكا!, فيرمونت خبز الفول من ' يمرحوا, أمريكا!، و أصابع السمك المقلية بالفرن مع صلصة التارتار من ' يمرحوا, أمريكا!.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450°.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
لتحضير رغيف اللحم ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ أضف السبانخ و 2 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة. تغطية والبخار 2 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
إزالة عموم من الحرارة ؛ بارد 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يمزج لحم الخاصرة المطحون ولحم العجل ولحم الخنزير و 8 مكونات تالية (من خلال بياض البيض) في وعاء كبير ؛ امزج بلطف حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الخاصرة الأرضالخاصرة الأرض
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
أضيفي السبانخ والشوفان واخلطيهم برفق حتى يمتزجوا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
6
في 9 س 13 بوصة الزجاج أو السيراميك طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, شكل الخليط في 9 س 5 بوصة رغيف.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
7
لتحضير التزجيج ، يمزج الكاتشب والسكر البني وخل التفاح مع التحريك بمضرب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
فرشاة الصقيل على رغيف اللحم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
9
خبز في 450° لمدة 15 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350°.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
اخبز 45 دقيقة إضافية أو حتى تنضج ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
11
لكل 1 شريحة حصة: السعرات الحرارية 218 ؛ الدهون 6.8 غرام (السبت 2.5 غرام ، مونو 2.6 غرام ، بولي 0.8 غرام) ؛ البروتين 25.3 غرام ؛ الكربوهيدرات 14.7 غرام ؛ الألياف 1.9 غرام ؛ تشول 93 ملغ ؛ الحديد 2.7 ملغ ؛ الصوديوم 498 ملغ ؛ احسب 42 ملغ

المكونات

142فلفل هابينروحزمة السبانخ الطفل الطازجحزمة السبانخ الطفل الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2الخضروات (مثل السبانخ)الخردل الجافالخردل الجاف1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض227فلفل هابينرولحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون454فلفل هابينروالخاصرة الأرضالخاصرة الأرض227فلفل هابينرو1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1رغيفبولنديبولندي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان ملفوف قديم غير مطبوخشوفان ملفوف قديم غير مطبوخ3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير