صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

رعشة تركيا البرغر مع المانجو سلطة الكرنب

رعشة تركيا البرغر مع المانجو سلطة الكرنب
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون برجر الديك الرومي مع سلو المانجو وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 8 مراوح. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من المايونيز وتوابل النطر ولفائف الشله وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 80%. حاول برجر ديك رومي جامايكي مع صلصة البابايا والمانجو, رعشة " تركيا البرغر، و رعشة تركيا البرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على ارتفاع متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
اخلطي الديك الرومي وتوابل النطر والتفاح والبصل الأخضر 1/4 كوب والبانكو في وعاء ؛ يتبل بالملح والفلفل. تشكل إلى أربع فطائر بسماكة 1 بوصة وقم بعمل مسافة بادئة صغيرة في منتصف كل منها بإبهامك لمنعها من النفخ على الشواية. برد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رعشة التوابلرعشة التوابل
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
للحفظ،للحفظ،
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اخفقي المايونيز والصلصة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يضاف الملفوف والجزر والبصل الأخضر المتبقي 1/4 كوب ، ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
5
ادهني الشواية بزيت الكانولا. اشوي فطائر الديك الرومي حتى تحمر وتطهى بالكامل ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
مخللات كوشير، للتقديممخللات كوشير، للتقديم
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
ادهني جوانب الكعك المقطوعة بالمايونيز ورشيها بتوابل النطر ؛ نخب على الشواية ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
رعشة التوابلرعشة التوابل
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
قدمي البرغر وسلطة الكرنب على الكعك.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
8
لكل وجبة: سعرات حرارية 504 ؛ دهون 20 جم (مشبعة 3 جم) ؛ كولسترول 51 مجم صوديوم 894 مجم كربوهيدرات 51 جم ألياف 4 جم بروتين 36 جم
9
تصوير أنطونيس أخيليوس

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولا ، للشواءزيت الكانولا ، للشواء1الجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه4خبز همبرغر أو لفائف شله ، سبليتخبز همبرغر أو لفائف شله ، سبليت1صغيرالتفاح الأخضر ، مقشر ومبشورالتفاح الأخضر ، مقشر ومبشور7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأخضر المبشورالملفوف الأخضر المبشور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تركيا الأرضيةتركيا الأرضية1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)رعشة التوابل ، بالإضافة إلى أكثر من الرشرعشة التوابل ، بالإضافة إلى أكثر من الرش4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة المانجو ، مفرومة تقريباصلصة المانجو ، مفرومة تقريبا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمايونيز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاةالمايونيز ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبانكو (فتات الخبز اليابانية)بانكو (فتات الخبز اليابانية)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما