صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

رعشة الدجاج البوريتو

رعشة الدجاج البوريتو
قد يكون رعشة البوريتو الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 334 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. مزيج من السالسا مكتنزة المعبأة في زجاجات, الجبن مونتيري جاك, متبل الكاريبي رعشة 30 دقيقة ماء مالح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/2 كوب ماء مالح و 1/4 كوب عصير ليمون وفلفل وثوم في كيس فريزر كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 30 دقيقة إلى 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ, ومكان على رف شواء; شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يقطع الدجاج مع 2 شوك ويوضع في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب ماء مالح والباقي 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; إضافة إلى الدجاج تمزيقه, القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
7
ملعقة 1/3 كوب خليط الدجاج بالتساوي أسفل مركز كل التورتيا; أعلى كل بالتساوي مع الفاصوليا السوداء, جبن, والسالسا. أضعاف في نهايات ، ونشمر الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
(التاجر جو )(التاجر جو )
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
8
ضعها على طبق التقديم ، مع جوانب التماس لأسفل.