رعشة الدجاج البوريتو
قد يكون رعشة البوريتو الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 334 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. مزيج من السالسا مكتنزة المعبأة في زجاجات, الجبن مونتيري جاك, متبل الكاريبي رعشة 30 دقيقة ماء مالح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/2 كوب ماء مالح و 1/4 كوب عصير ليمون وفلفل وثوم في كيس فريزر كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 30 دقيقة إلى 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ, ومكان على رف شواء; شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
يقطع الدجاج مع 2 شوك ويوضع في وعاء.
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب ماء مالح والباقي 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; إضافة إلى الدجاج تمزيقه, القذف إلى معطف.
ملعقة 1/3 كوب خليط الدجاج بالتساوي أسفل مركز كل التورتيا; أعلى كل بالتساوي مع الفاصوليا السوداء, جبن, والسالسا. أضعاف في نهايات ، ونشمر الرقاق.
ضعها على طبق التقديم ، مع جوانب التماس لأسفل.