صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

ردف لحم الضأن المشوي بالفرن مع الخرشوف الصغير والبنجر والشمر

ردف لحم الضأن المشوي بالفرن مع الخرشوف الصغير والبنجر والشمر
قد يكون لحم الضأن المشوي بالفرن مع الخرشوف الصغير والبنجر والشمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.8 دولار لكل وجبة. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الخرشوف الطفل, زعتر, ثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم بقري مشوي بالفرن مع مرق الفطر, الخرشوف الصغير والشمر المقرمش، و سيقان لحم الضأن بالليمون مع الخرشوف الصغير لوصفات مماثلة.

المكونات

12الخرشوف الطفلالخرشوف الطفل6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًقمم البنجر الطفلقمم البنجر الطفل1الكراث الموز ، شرائحالكراث الموز ، شرائح1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)2باقاتطفل الشمندر (حوالي 24 قطعة)طفل الشمندر (حوالي 24 قطعة)100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا العريضةالفاصوليا العريضة2506 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض5006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج الأبيضمرق الدجاج الأبيض11 رطل كوسة،بذور الكزبرة ، سحقتبذور الكزبرة ، سحقت500مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الشمر ، شرائحالشمر ، شرائح1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي3أكوام من لحم الضأنأكوام من لحم الضأن6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة لحم الضأنصلصة لحم الضأن1قشور من الليمونقشور من الليمون11 رطل كوسة،مسحوق فيتامين سيمسحوق فيتامين سي256 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج256 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل شيريخل شيري1تركبوكلر سوريلبوكلر سوريل2الأغصان2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم50مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة5006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ