صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

راديشيو مشوي مع الهندباء والجرجير وصلصة الفول السوداني الحارة

راديشيو مشوي مع الهندباء والجرجير وصلصة الفول السوداني الحارة
يستغرق طبق الراديكيو المشوي مع الهندباء والجرجير وصلصة الفول السوداني الحار حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 344 سعرة حرارية و8 جرام من البروتين و28 جرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 3.3 دولارًا لكل وجبة. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 1 معجبين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان واللاكتو والبيض. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الرابع من يوليو. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الجانبي. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من العسل والفجل وأوراق الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. مع نسبة 77%، هذا الطبق جيد. جرب سلطة الراديتشيو والإنديف مع صلصة البقان، وسلطة الإنديف والجرجير مع صلصة بذور الخردل، وسلطة الإنديف والراديتشيو المشوية للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الخل وصلصة الصويا والزنجبيل والثوم وزبدة الفول السوداني وزيت الفلفل الحار والعسل وزيت السمسم في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أثناء تشغيل المحرك، أضف زيت الكانولا ببطء حتى يصبح مستحلبًا. إذا كانت صلصة الخل سميكة جدًا، خففيها بقليل من الماء الدافئ. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
عبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
مياه إضافيةمياه إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1
تسخين الشواية إلى درجة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
يُدهن الراديتشيو بالزيت ويُتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء حتى لونها بنيا ذهبيا طفيفا. رتب الفجل الهندي والهندب والجرجير على طبق ثم رش عليه صلصة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
الهندباءالهندباء
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
يُزيّن بالفول السوداني والثوم المعمر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

المكونات

1121 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة4الروبيان والأوردةزيت الكانولازيت الكانولا1أوريو محشو مزدوجزيت الفلفل الحار الآسيويزيت الفلفل الحار الآسيوي4الروبيان والأوردةالثوم المعمر المفروم ، للتزيينالثوم المعمر المفروم ، للتزيين4الروبيان والأوردةأوراق الكزبرة المفرومة ، للتزيينأوراق الكزبرة المفرومة ، للتزيين2رؤساءالهندباء ، شرائح رقيقةالهندباء ، شرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4الروبيان والأوردةSpicy Peanut VinaigretteSpicy Peanut Vinaigrette4الروبيان والأوردةالفول السوداني المفروم ، للتزيينالفول السوداني المفروم ، للتزيين2رؤساءراديتشيو ، مقطعة إلى أرباعراديتشيو ، مقطعة إلى أرباع4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل شيري قديمخل شيري قديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1بانشليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية