رأس الدبوس سمك السلور بالقشور الشوفان والقرنبيط المحمص والخضر الخردل ، وكريم الليمون

رأس الدبوس سمك السلور الشوفان بالقشور, القرنبيط المحمص والخردل الخضر, وكريم الليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 655 سعرة حرارية. ل Serving 4.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط فيليه سمك السلور, قشر الليمون, الشوفان رأس الدبوس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلور بالقشور المشمش والخردل, سمك السلور ذو القشرة البقان مع الخضر الذابلة وصلصة الطماطم، و سمك السلور مع صلصة الكريمة الحارة.