صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ذرة صغيرة على قطعة خبز

ذرة صغيرة على قطعة خبز
وصفة الذرة الصغيرة على قطعة خبز جاهزة في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 235 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من عصير الليمون والأذنين والذرة والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مصغرة هالبينو الذرة الكلاب والذرة الكلب لدغات {الغلوتين خالية}, كلاب الذرة الصغيرة، و كعك الذرة الصغيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء من الماء المغلي المملح ، طهي الذرة ، مغطاة ، لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
أعد القدر إلى نار متوسطة وقم بإذابة الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف عصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
عصير الليمونعصير الليمون
5
العودة الكيزان إلى وعاء ويقلب حتى انهم المغلفة مع الخليط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
انقلي المزيج إلى طبق ورشي عليه البارميزان وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المعدات