دقيق الشوفان عنبية اللوز

بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? يمكن أن يكون دقيق الشوفان عنبية اللوز وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك التوت الأزرق والقرفة واللوز المقطع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الشوفان بين عشية وضحاها: لا كوك توت-اللوز الشوفان, دقيق الشوفان الإسكافي عنبية (وأفكار دقيق الشوفان الأخرى)، و سلطة اللوز عنبية مع صلصة الخل البلسم عنبية.