دقيق الشوفان بالفواكه من كامبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب دقيق الشوفان بالفواكه من كامبر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 231 سعرة حرارية. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الماء والتوت البري والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دقيق الشوفان بالفواكه, دقيق الشوفان المخبوز بالفواكه، و فاكهي ، ودقيق الشوفان الصحي.
تعليمات
في كيس من البلاستيك تخزين المواد الغذائية الأغلاق ، مزيج الشوفان والتوت البري والملح.
في قدر 2 لتر ، سخني الماء حتى الغليان. ضجة في خليط الشوفان. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح سميكا ودسما. ضجة في الخوخ (ختم إذا رغبت في ذلك) واللوز.