دقيق الشوفان المتبل بالتوت البري والبرتقال

قد يكون دقيق الشوفان المتبل بالتوت البري والبرتقال مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. إذا كان لديك التوت الأزرق والشوفان الملفوف القديم والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. حاول بسكويت الشوفان المتبل بالتوت البري, متبل التوت البري التفاح خبز الشوفان، و التوت البري البرتقال الشوفان لوصفات مماثلة.