صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دسم هومستيل اللفت

دسم هومستيل اللفت
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون اللفت الكريمي على الطريقة المنزلية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. جعلت 89 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وثوم وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 40%. حاول دسم هومستيلي التونة يذوب, اللفت والجزر الأبيض المهروس بالكريمة (نباتي)، و هومستيلي الدجاج وعاء فطيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة. يطهى الثوم ويقلب في الزبدة المذابة حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. يقلب اللفت في الزبدة والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ في التليين ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللفتاللفت
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الكريما وجبن البارميزان إلى خليط اللفت ؛ يترك على نار خفيفة ويطهى مع التحريك بانتظام ، حتى يتكاثف السائل ، من 10 إلى 15 دقيقة. يقلب البصل الأخضر والأوريجانو والبقدونس والملح والفلفل الأسود في خليط اللفت ؛ يطهى حتى يذبل البصل الأخضر قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
اللفتاللفت
كريمكريم
الملحالملح

المعدات