دسم مستنقع الدجاج مع ركلة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? دسم مستنقع الدجاج مع ركلة يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 601 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 45 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من أفخاذ الدجاج ، مرق الدجاج ، كريم مكثف من حساء الفطر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد. حاول حساء الفطر دسم ~ مع "ركلة", سلطة الدجاج كيك ان بيغ دادي، و الدجاج والخضار الكينوا السلطانية مع ركلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي أفخاذ الدجاج والماء و 1 مكعب مرقة في قدر كبيرة واتركيها حتى الغليان على نار متوسطة. خفض الحرارة على نار هادئة ، ويطهى الفخذين الدجاج حتى تصبح طرية جدا ، حوالي 1 ساعة.
إزالة الفخذين الدجاج من المقلاة ، والدهون الخالي من الدسم من الأسهم ؛ يجب أن يكون هناك حوالي 4 1/2 كوب من السائل. افصل لحم الدجاج عن العظام والجلد ، واقطع اللحم. تجاهل العظام والجلد.
أعد لحم الدجاج إلى المرق.
يمزج البصل مع الفلفل الأحمر والبرتقالي ، بسطرمة الديك الرومي ، الأرز ، التوابل الإيطالية ، رقائق الفلفل الأحمر ، ملح الثوم ، و 2 مكعبات أخرى من مرق الدجاج. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى القدر ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ويصبح طريا ، حوالي 20 دقيقة. يقلب بعد 10 دقائق ومرة أخرى بعد 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ، وتخلط في كريم حساء الفطر حتى تمتزج جيدا.