صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

دسم السبانخ اللوالب

دسم السبانخ اللوالب
قد تكون حلزونات السبانخ الكريمية مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط بت لحم الخنزير المقدد ، كريم ، والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول السبانخ اللوالب, المتن السبانخ اللوالب، و الطماطم والسبانخ اللوالب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات باستثناء الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة
2
انشر طبقة خفيفة من الخليط على جانب واحد من كل تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة
كوب واحد من أوراق الكرنب المجففةكوب واحد من أوراق الكرنب المجففة
3
نشمر التورتيلا جيلي-نمط لفة; شريحة إلى قطع سميكة بوصة واحدة. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة12 حبة زيتون ناضجة منزوعة النوى ومقطعة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
1 ملعقة كبيرة مستوية من ملح البحر الناعم1 ملعقة كبيرة مستوية من ملح البحر الناعم