صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

دسم الدجاج القوس التعادل والخضروات

دسم الدجاج القوس التعادل والخضروات
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي دسم الدجاج القوس التعادل والخضروات المحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. مزيج من فيلادلفيا الثوم والبصل 1/3 أقل من الدهون من الجبن والثوم ومرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 93 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل دجاج كريمي ، خضروات ونودلز, دجاج كريمي مع الخضار، و دجاج كريمي وخضروات مع نودلز.

تعليمات

1
طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الدجاج والثوم; طبخ 4 دقيقة. أو حتى يصبح الدجاج ورديا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الخضار ؛ طبخ 3 دقائق. أو حتى ينضج الدجاج ويتم تسخين الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
يضاف المرق والجبن قليل الدسم ؛ طهي 2 دقيقة. أو حتى تذوب الجبن الكريمي وتمزج الصلصة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
5
استنزاف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
6
أضف إلى الصلصة ؛ يقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
7
يرش البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم