صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

دجاجات الكورنيش المزجج

دجاجات الكورنيش المزجج
تتطلب دجاجات الكورنيش المزججة حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 535 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط السمن, الدجاج كورنيش, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاجات الكورنيش المزجج, دجاجات الكورنيش المزجج، و دجاج كورنيش برتقالي مزجج.

تعليمات

1
إزالة حوصلة الطائر من الدجاج ؛ احتياطي لاستخدام آخر. اشطف الدجاج تحت الماء الجاري البارد واتركه حتى يجف. قسم كل دجاجة من المنتصف بالطول باستخدام سكين كهربائي.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
وضع الدجاج ، وقطع الجانب لأسفل ، على رف من عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
3
يمزج الجيلي والمكونات الـ 9 التالية في قدر صغير ؛ يقلب جيدا. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يرفع عن النار ويترك جانبا.
5
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6
فرشاة مع السمن المذاب.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
7
خبز ، وكشف ، في 350 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
فرشاة الدجاج مع نصف خليط هلام.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
9
اخبز 45 إلى 50 دقيقة إضافية أو حتى تنضج ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر مع خليط الهلام المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
انقل الدجاج إلى طبق التقديم. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الأرز البري وتزين بالأعشاب الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً