دجاج موكا ديف
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? ديف موكا الدجاج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 673 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. إذا كان لديك زيت زيتون وقهوة قوية وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول ديف حزب بوتستيكيرس, سلمون ديف المتبل، و فيتوتشيني ألفريدو من ديف ليبرمان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط غير متفاعل ، اخلطي صلصة الصويا والسكر البني والشيري والقهوة و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون.
ضع أرجل الدجاج في الخليط. يغطى وينقع في الثلاجة من 3 إلى 4 ساعات.
أخرجي الدجاج من خليط التتبيلة واتركيه جانبا.
انقلي التتبيلة إلى قدر متوسطة الحجم واتركيها حتى الغليان.
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالفلفل ويحمر من جميع الجوانب في المقلاة.
صب خليط التتبيلة الساخنة في المقلاة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية. تبرد قليلا قبل التقديم.