دجاج مقلي مع التوفو والخضروات المختلطة

قد يكون الدجاج المقلي مع التوفو والخضروات المختلطة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك نبيذ الأرز والماء والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول خضروات مختلطة مقلية من كين هوم, أودون مع التوفو والخضروات المقلية، و التوفو السمسم مع الخضار المقلية من ضوء الطبخ لوصفات مماثلة.