دجاج مقلي بالزيتون والكبر والليمون المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقلي بالزيتون والكبر والليمون المحمص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 451 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.28 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك زيت زيتون ونبات الكبر وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 80%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل دجاج سوتيه بالزيتون والكبر والليمون المشوي, عشاء الليلة: دجاج مقلي بالزيتون والكبر والليمون المحمص، و دجاج مقلي بالزيتون والكبر والليمون.
تعليمات
خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
رشي زيت الزيتون على الرق ، ثم رتبي شرائح الليمون في طبقة واحدة.
رشي الليمون قليلا بالزيت وتبليه بالملح والفلفل. مشوي لمدة 20 دقيقة ، حتى يبدأ الليمون في اللون البني حول الحواف.
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة وعميقة.
يضاف السبانخ ويطهى على نار عالية, القذف, حتى ذبل, حول 2 الدقائق.
انقل السبانخ إلى مصفاة ؛ اضغط على السائل. امسح المقلاة وسخن 2 ملاعق كبيرة من الزيت فيها.
إضافة فتات الخبز ويطهى على نار معتدلة ، واثارة ، حتى المحمص ، 2 دقيقة.
يضاف السبانخ ويتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 1 دقيقة.
في مقلاة متوسطة عميقة ، سخني 1/4 كوب من الزيت المتبقي. يتبل الدجاج بالملح والفلفل والغبار بالدقيق مع التخلص من الفائض. يطهى الدجاج على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 6 دقائق.
يضاف الزيتون والكبر والمرق ويغلى المزيج. يطهى على نار عالية حتى ينخفض المخزون بحوالي الثلثين ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الليمون المحمص والزبدة والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 1 دقيقة.
نقل الدجاج إلى لوحات وملعقة الصلصة على القمة.