دجاج مقرمش مع ملح إكليل الجبل والليمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المقرمش مع ملح إكليل الجبل والليمون. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وإكليل الجبل وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي بالليمون وإكليل الجبل مع بطاطس مقرمشة, دجاج مشوي بالليمون وإكليل الجبل مع بطاطس مقرمشة، و ملح الليمون روزماري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت مقاس 1/4 بوصة في مقلاة كبيرة عالية الجوانب على نار متوسطة عالية (يكون الزيت ساخنا بدرجة كافية عند قليل من دقيق الذرة عند إضافته إلى المقلاة).
يضاف غصن إكليل الجبل ويقلى لمدة 30 ثانية حتى يصبح هشا. باستخدام الملقط ، قم بإزالة غصن إكليل الجبل وصفيه على مناشف ورقية.
إزالة الأوراق وختم ناعما لانتاج 1 ملعقة كبيرة.
ضع إكليل الجبل والملح وقشر الليمون في وعاء صغير.
تخلط بالشوكة حتى تمتزج. توضع جانبا.
للدجاج: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدجاج والثوم وإكليل الجبل وقشر الليمون والملح والفلفل.
يضاف دقيق الذرة ويقلب حتى يغطى الدجاج.
يضاف 1/2 الدجاج إلى نفس المقلاة المستخدمة لطهي إكليل الجبل ويقلى حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ، من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية. كرر مع الدجاج المتبقي.
يرش ملح إكليل الجبل والليمون ويقدم.