صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

دجاج مع 40 فص ثوم

دجاج مع 40 فص ثوم
الدجاج مع 40 فصوص من الثوم هو خالي من الغلوتين وصفة مع 10 حصص. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والكرفس والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول دجاج مع 40 فص ثوم, دجاج مع 40 فص ثوم، و دجاج مع 40 فص ثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اشطف قطع الدجاج بالماء البارد واتركها حتى تجف. يتبل بالملح والفلفل من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع الدجاجقطع الدجاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في فرن هولندي ، تذوب الزبدة بالزيت على نار متوسطة. عندما تهدأ الرغوة ، طهي الدجاج ، والعمل على دفعات إذا لزم الأمر ، وتحول في كثير من الأحيان ، حتى الذهبي ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
نقل إلى طبق.
4
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة. الدهون.
5
إضافة الخضار ؛ كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى خففت قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
6
صب في النبيذ ويطهى ، كشط أي بت احمر ، حتى السائل قد تبخرت تقريبا ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
7
أضف المرق والثوم وإكليل الجبل. يتبل بالملح والفلفل ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
روزماريروزماري
الثومالثوم
مرقمرق
8
أعد الدجاج وجانب الجلد لأعلى وأي عصائر متراكمة إلى القدر. يغطى ويخبز لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
9
اخبز حتى تنخفض العصائر قليلا ويصبح الثوم طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة. (إذا كان الخليط يبدو جافا ، أضف ما يصل إلى 1/2 كوب مرق.)
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
نقل الدجاج إلى طبق التقديم. استخدم شوكة لسحق عدد قليل من فصوص الثوم الطرية. تسكب الصلصة والخضروات فوق الدجاج وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة