صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

دجاج مطهو ببطء & فاصوليا

دجاج مطهو ببطء & فاصوليا
إذا كان لديك حولها 40 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الدجاج مطهو ببطء والفاصوليا السوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 1140 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 56 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق البقدونس وفص الثوم والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 95%. وصفات مماثلة تشمل ليمونسيلو الدجاج مطهو ببطء مع الفاصوليا الخضراء, مجتمع جري ودجاج مطهو ببطء مع النقانق والفاصوليا، و دجاج مقرمش مطهو ببطء مع فاصوليا بيضاء وشيلي فيردي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة واسعة بغطاء ، أضيفي الدجاج ، ثم اطهيه بسرعة لتحمره في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
نصيحة في البصل والثوم والزعتر ، ثم تقلى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
3
صب في النبيذ ، 150 مل من الماء وقليل من الملح والفلفل. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ويغطى في منتصف وقت الطهي ، حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
قلب الفاصوليا في المقلاة ودفئها لفترة وجيزة. يقطع البقدونس تقريبا ، ثم ينثر ليقدم.
المكونات سوف تحتاج
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®