دجاج مشوي مع قرع الجوز
قد يكون الدجاج المشوي مع قرع الجوز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 66 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 939 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من القرع والماء والمريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجوز الاسكواش - الدجاج عموم-مشوي, الجوز الاسكواش - الدجاج عموم-مشوي، و الدجاج المشوي مع البطاطا والقرع الجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف أرباع الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتب أرباع الدجاج ، مع وضع جانب الجلد لأعلى ، في مقلاة تحميص كبيرة. إرم مكعبات الجوز الاسكواش مع ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والمريمية.
أضف مكعبات القرع إلى مقلاة التحميص.
يطهى مع تحريك القرع من حين لآخر ، حتى ينضج صدور الدجاج ، حوالي 20 دقيقة.
أخرجي المقلاة من الفرن وأزيلي الثديين من المقلاة. قم بإمالة مقلاة التحميص وقم بإزالة معظم الدهون من المقلاة بملعقة. أعد المقلاة إلى الفرن. استمر في الطهي حتى تنضج أرجل الدجاج والقرع ، لمدة 10 دقائق أطول.
أخرج الدجاج والقرع من المقلاة.
اسكب الدهون من مقلاة التحميص. ضع المقلاة على نار معتدلة وأضف الماء. جلب ليغلي ، كشط الجزء السفلي من المقلاة لطرد أي بت البني. تغلي حتى تنخفض إلى حوالي 2 ملاعق كبيرة.
أضف أي عصائر متراكمة من الدجاج. تسكب الصلصة فوق الدجاج.
الاختلافات: بدلا من الجوز ، استخدم القرع الشتوي المفضل لديك ، مثل البلوط أو هوبارد-أو ، لكي تكون إيطاليا حقا ، جرب اليقطين.: استبدال أرباع الدجاج مع الدجاج كورنيش النصف.
توصية النبيذ: يتطلب هذا الطبق ذو الوزن الشتوي لونا أحمر بسيطا ولكنه قوي ، كما أن مونتيبولسيانو دابروزو القوي ، بنكهة التوت المحمص ، مناسب تماما. أفضل للجميع ، انها من بين الأقل تكلفة من جميع ليفربول الإيطالية.