صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

دجاج مشوي مع قرع الجوز

5
4
3
2
1
دجاج مشوي مع قرع الجوز

دجاج مشوي مع قرع الجوز

قد يكون الدجاج المشوي مع قرع الجوز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 66 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 939 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من القرع والماء والمريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجوز الاسكواش - الدجاج عموم-مشوي, الجوز الاسكواش - الدجاج عموم-مشوي، و الدجاج المشوي مع البطاطا والقرع الجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
معطف أرباع الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. رتب أرباع الدجاج ، مع وضع جانب الجلد لأعلى ، في مقلاة تحميص كبيرة. إرم مكعبات الجوز الاسكواش مع ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
أرباع الساق الدجاجأرباع الساق الدجاج
فلفلفلفل
سيجسيج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
أضف مكعبات القرع إلى مقلاة التحميص.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
4
يطهى مع تحريك القرع من حين لآخر ، حتى ينضج صدور الدجاج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الاسكواشالاسكواش
5
أخرجي المقلاة من الفرن وأزيلي الثديين من المقلاة. قم بإمالة مقلاة التحميص وقم بإزالة معظم الدهون من المقلاة بملعقة. أعد المقلاة إلى الفرن. استمر في الطهي حتى تنضج أرجل الدجاج والقرع ، لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
ساق الدجاجساق الدجاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
6
أخرج الدجاج والقرع من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اسكب الدهون من مقلاة التحميص. ضع المقلاة على نار معتدلة وأضف الماء. جلب ليغلي ، كشط الجزء السفلي من المقلاة لطرد أي بت البني. تغلي حتى تنخفض إلى حوالي 2 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
8
أضف أي عصائر متراكمة من الدجاج. تسكب الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
9
الاختلافات: بدلا من الجوز ، استخدم القرع الشتوي المفضل لديك ، مثل البلوط أو هوبارد-أو ، لكي تكون إيطاليا حقا ، جرب اليقطين.: استبدال أرباع الدجاج مع الدجاج كورنيش النصف.
المكونات سوف تحتاج
أرباع الساق الدجاجأرباع الساق الدجاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
كورنيش الدجاجكورنيش الدجاج
اليقطيناليقطين
10
توصية النبيذ: يتطلب هذا الطبق ذو الوزن الشتوي لونا أحمر بسيطا ولكنه قوي ، كما أن مونتيبولسيانو دابروزو القوي ، بنكهة التوت المحمص ، مناسب تماما. أفضل للجميع ، انها من بين الأقل تكلفة من جميع ليفربول الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
التوتالتوت
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا