دجاج مشوي مع الخرشوف وزبدة جريمولاتا
قد يكون الدجاج المشوي مع الخرشوف وزبدة جريمولاتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 107 جرام بروتين, 110 جرام دهون، وما مجموعه 1476 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والزبدة والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي مع الخرشوف, مكرونة القمح الكامل مع الخرشوف والدجاج المشوي والموزا المدخن، و سمك السلمون المشوي مع جريمولاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
اخلطي الزبدة والبقدونس المفروم وقشر الليمون والثوم المضغوط في وعاء صغير حتى تمتزج. يتبل خليط الزبدة بالملح والفلفل.
ضعي الدجاج على صينية خبز كبيرة ذات حواف ثقيلة ؛ جففي بالمناشف الورقية. حرك يدك برفق تحت جلد صدر الدجاج لفكها من اللحم.
يوزع 2 ملعقة طعام زبدة متبلة تحت الجلد و 1 ملعقة كبيرة فوق الدجاج ؛ يرش الجلد بالملح والفلفل.
نقل إلى الفرن ؛ الدجاج المشوي 45 دقيقة.
رتب الخرشوف حول الدجاج ؛ شرج مع المرق. استمر في التحميص حتى يتم إدخال مقياس الحرارة في الجزء السميك من الفخذ يسجل 180 F فهرنهايت ، حوالي 25 دقيقة أطول.
نقل الخرشوف إلى حافة طبق. قم بإمالة الدجاج فوق صينية الخبز ، مما يسمح للعصائر بالإفراغ على الورقة.
ادهني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبلة فوق الدجاج.
اسكب عصائر المقلاة في وعاء الصلصة ؛ اخلطي الزبدة المتبلة المتبقية وعصير الليمون.
قدمي الدجاج والخرشوف المحمص مع عصائر المقلاة.