صعوبةخبير
جاهز7 ساعة
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

دجاج مشوي مع البطاطس والبصل

دجاج مشوي مع البطاطس والبصل
قد يكون الدجاج المشوي مع البطاطس والبصل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 98 جرام بروتين, 87 جرام دهون، وما مجموعه 1336 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.24 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك أغصان إكليل الجبل بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام ، بصل ، بطاطس يوكون الذهبية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 7 ساعات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي مع التفاح والبصل والبطاطا الحلوة, مشوي الساق من لحم الضأن مع البطاطا والبصل، و بصل بلسمي مخبوز وبطاطس مع لحم خنزير مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الدجاج واتركها حتى تجف. بدءا من نهاية العنق ، حرك الأصابع تحت جلد الثدي. انزلق 2 أغصان إكليل الجبل والعديد من شرائح الثومإلى كل نصف الثدي. فرك خارج كل منهاالدجاج مع 1 ملعقة صغيرة ملح البحر و 1 / 2ملعقة صغيرة من الفلفل. أضعاف نصائح الجناح تحت ؛ ربطالساقين معا. التفاف في البلاستيك ؛ البرد 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
روزماريروزماري
ملح البحرملح البحر
الثومالثوم
فلفلفلفل
التفافالتفاف
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
ضع 1 رف في الثلث العلوي و 1 رف في الثلث السفلي من الفرن ؛ سخن إلى 375 F و.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
انتشار 1 ملعقة كبيرة زبدة في جميع أنحاء كلالدجاج.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
انتشارانتشار
4
وضع الدجاج, الجانب الثدي أسفل, على رف تعيين على ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
صب النبيذ والماء على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
معطف آخر الخبز انعقدت كبيرةورقة مع رذاذ نونستيك. إرم البطاطا, بصل, إكليل الجبل المفروم, الثوم غير مقشر, وزيت الزيتون في وعاء كبير; رشالخضروات على ورقة أعدت ويرش مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
وضع الدجاج علىالرف العلوي من الفرن والخضروات على القاع. مشوي 30 دقيقة. يقلب الخضار. الدجاج المشوي حتى مقياس الحرارة إدراجها في سمكا جزء من الفخذ يسجل 160 F فهرنهايت ، حوالي 45 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الدجاجالدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
دع الدجاج يرتاح لمدة 15 دقيقة.مواصلة تحميص الخضار حتى البنيو العطاء ، حوالي 30 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الدجاجالدجاج
9
انقل 1 دجاجة إلى لوح التقطيع ؛ احتياطي الثاني للحساء (يتبع الوصفة).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
10
قم بإزالة الرف من صينية الخبز ؛ اكشط المقالي في وعاء صغير. ملعقة من الدهون. نحتالدجاج على لوح التقطيع ؛ احتياطي الذبحةللحساء. ترتيب الدجاج والخضرواتعلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
11
تقدم مع عصائر المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
لكل وجبة: 573 سعرة حرارية ، 27 غرام من الدهون ، 5 غرام من الألياف
13
تطبيق بون