صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج مشوي مع البرتقال وإكليل الجبل

دجاج مشوي مع البرتقال وإكليل الجبل
قد يكون الدجاج المشوي مع البرتقال وإكليل الجبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 589 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 42 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وأفخاذ دجاج وأفخاذ وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ورقة عموم روزماري الدجاج, ورقة عموم الدجاج مع الباذنجان المشوي كابوناتا، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت ويرتب الرف في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
في وعاء كبير ، اخلطي 1/4 كوب من الزيت وإكليل الجبل والملح ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
تضاف قطع الدجاج وتتحول إلى طبقة جيدة. زلة 1 قطعة من البرتقال تحت الجلد من كل قطعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزبدة في مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج الزبدة. العمل على دفعات ، إضافة 3 أو 4 قطع الدجاج (لا ازدحام عموم) والبني على كلا الجانبين حتى الجلد هش والذهبي ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل دفعة. كما يتم الانتهاء من الدجاج, مكان في 13 بواسطة 9 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
6
بمجرد أن يتحول لون الدجاج إلى اللون البني ، ضعه في الفرن لتحميصه حتى تصبح العصائر صافية عند وخزها بسكين ويسجل اللحم 160 إلى 165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
اتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقديم.