دجاج مشوي متبل
هذه الوصفة تخدم 20. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 73 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. مزيج من الثوم والملح ومسحوق الكاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول المفرقعات المشوية الدجاج, الطبول المزجج المشوي، و دجاج مشوي مكسيكي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء كبير ، اخلطي 1/2 كوب من الزبادي ومسحوق الكاري والفلفل الحلو وملح الثوم.
يضاف الدجاج مع التحريك لتغطية جميع الأسطح.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي المتبقي والمكونات المتبقية.
ضع الدجاج على الشواية. يغطى الشواية ؛ يطهى على نار متوسطة من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (180 F فهرنهايت).
يقدم هذا الطبق مع تراجع اللبن.
رش تراجع مع أوراق النعناع الطازجة المفروم إضافية إذا رغبت في ذلك.