صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج مشوي مبشور بالتوابل

دجاج مشوي مبشور بالتوابل
قد يكون الدجاج المشوي المبشور بالتوابل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 271 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كان 8 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط بذور الكرفس والكمون المطحون وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل التوابل المشوية-يفرك الدجاج كله, مشوي (أو مشوي) التوابل يفرك الدجاج، و تاكو صدر دجاج مبشور بالتوابل مع بوبلانوس مشوي وبصل مشوي وسلطة كول سلو.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى.
2
ادهني جانبي الدجاج بالتساوي بالزيت ؛ افركي بالثوم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
يرش خليط التوابل بالتساوي على الدجاج ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
5
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويشوى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة