صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج مشوي على الخضر مع صلصة الحمضيات

دجاج مشوي على الخضر مع صلصة الحمضيات
قد يكون الدجاج المشوي على الخضر مع صلصة الحمضيات هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 1 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب الكمون المطحون والمايونيز وجبن الشيدر والفلفل. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 47%. وصفات مماثلة تشمل الخضر مع صلصة الحمضيات, دجاج مشوي على الخضر مع صلصة الهريسة الكريمية، و سلطة فواكه مع الدجاج المشوي وصلصة بذور الخشخاش الحمضية.

تعليمات

1
بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل ، قم بتغطية رف الشواء برفق. يشوى الدجاج المغطى على نار متوسطة أو يشوى 4 بوصات. من الحرارة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170°.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
ملقطملقط
2
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ توضع جانبا. في وعاء كبير ، يمزج الخس والطماطم والبصل والفلفل والجبن ؛ تقسم على ثمانية أطباق.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
الفلفلالفلفل
الجبنالجبن
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم ؛ ضع فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
تقدم مع الصلصة.

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1( باذنجان)فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كمون مطحونكمون مطحون2(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم946مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خس ممزقخس ممزق2246 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة836 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن4(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1( باذنجان)فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1( باذنجان)بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب القشدة الحامضةكوب القشدة الحامضة1( باذنجان)الطماطم ، المصنف والمفرومالطماطم ، المصنف والمفروم