صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

دجاج مشوي بالليمون والمريمية مع الهندباء بالكراميل

دجاج مشوي بالليمون والمريمية مع الهندباء بالكراميل
قد يكون الدجاج المشوي بالليمون والمريمية مع الهندباء بالكراميل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.14 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 625 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الليمون وأوراق المريمية وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج مشوي بالليمون والمريمية, دجاج مشوي بالليمون والمريمية، و دجاج مشوي بالليمون والمريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
إزالة أي الدهون الزائدة من الدجاج. شريحة الليمون ورقة رقيقة. تحت الجلد من مكان الدجاج 2 شرائح من الليمون و 2 أوراق حكيم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قشور من الليمونقشور من الليمون
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
3
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع جانب الجلد لأسفل في مقلاة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. تسليم واحرق الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
ضعي مقلاة كاملة على رف سلكي في الفرن واطهيها لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرجيها من الفرن وقدميها فوق الهندباء بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
في قدر كبير تذوب الزبدة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
إضافة الثوم والكراث ويطهى حتى شفافة حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8
ضعي الهندباء في القدر وتبليها بالملح والفلفل. يطهى لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة ، حتى ينضج الهندباء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش