صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

دجاج مشوي بالليمون

دجاج مشوي بالليمون
إذا كان لديك تقريبا 45 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون الدجاج المشوي بالليمون أمرا رائعا خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، كامل 30 ، والكيتون وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 487 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 39 غرام من الدهون كل. ل 1 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الرابع من يوليو. مزيج من زيت الكانولان وعصير الليمون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سبيديس الدجاج (شطائر الدجاج المشوي بالليمون والأعشاب), دجاج ليمون مشوي، و دجاج ليمون مشوي.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات السبعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إزالة 1/4 كوب لتغطية بالحساء.
3
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم وتحول إلى معطف. برد لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
استنزاف وتجاهل ماء مالح من الدجاج. شواء ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة. شرج مع ماء مالح محفوظة. اشويها لمدة 20-30 دقيقة أطول أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا ، مع التقليب والتقليب عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية