صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج مشوي بالجريب فروت

دجاج مشوي بالجريب فروت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي بالجريب فروت وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 226 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وزيت الزيتون والعسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور الدجاج المشوي مع الجريب فروت الصقيل, الجريب فروت الوردي المشوي، و الروبيان المشوي مع صلصة الجريب فروت باربيكيو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الجريب فروت. عصير جريب فروت واحد في مقياس سائل. على الجريب فروت الثاني ، شريحة أسفل وأعلى إلى مستوى ذلك ، ثم تبدأ في الجزء العلوي حيث ينتهي اللب الأبيض واللحم الوردي يبدأ ، وقطع بين 2 طبقات في زاوية من أعلى إلى أسفل على طول الطريق حول لإزالة الجلد وفضح الجسد ، والتأكد من شريحة قبالة جميع الأجزاء البيضاء بليغ. عقد الجريب فروت في يد واحدة, الافراج عن أسافين باستخدام سكين لشريحة على جانبي كل قطعة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
ضع هذه الأوتاد في مقلاة متوسطة الحجم. اعصر اللحم والأغشية المتبقية من الجريب فروت لتحرير أي عصير في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة السكر والعسل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
4
خفقت على الجمع ، ثم تذوق. إذا لزم الأمر ، أضف ملعقة صغيرة أو أكثر من السكر البني لإزالة تورتة الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
صب نصف الخليط في مقلاة مقلي مع أسافين الجريب فروت. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى حتى ينخفض السائل ويصبح سميكا قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إلى النصف المتبقي إضافة النفط ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، وعدد قليل من يطحن من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
7
خفقت على الجمع وتصب في كيس من البلاستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
يضاف الدجاج ويغلق ويقلب قليلا قبل أن يستريح على المنضدة لمدة 25 إلى 30 دقيقة. ملاحظة كوك: أي أطول والحامض في عصير الجريب فروت سوف "طهي" الدجاج في ماء مالح وتدميره.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
سخني مقلاة شواء إلى متوسطة عالية وادهنها بالزيت برفق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
10
أخرج الدجاج من الكيس البلاستيكي وتخلص من التتبيلة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
11
وضع الجانب السلس لأسفل على استجواب ويطهى 2 إلى 3 دقائق, ثم الوجه ويطهى 2 دقائق أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
12
ترفع إلى طبق التقديم وتسكب صلصة الجريب فروت فوقها.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة