دجاج مشوي ب M
ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من صلصة الصويا ، فلفل حار شيمو تشيلي ، جزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي بانه مي, مشوي-دجاج بانه مي، و دجاج مشوي بانه مي.
تعليمات
سخني الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). بسكين حاد ، قم بتقطيع قطع الدجاج إلى النصف أفقيا تقريبا ، ثم افتحها مثل الكتاب. ضعي الدجاج في وعاء وأضيفي 2 ملعقة كبيرة. هويسين ، التوابل الخمسة ، صلصة الصويا ، و 1 ملعقة كبيرة. النفط ، القذف إلى معطف.
شواء الدجاج ، وتحول مرة واحدة ، حتى ينضج من خلال ، حوالي 10 دقيقة.
اتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق ، ثم قطعيها قطريا إلى قطع عريضة.
مزيج المتبقية 2 ملعقة كبيرة. هويسين و 1 ملعقة كبيرة. زيت, عصير الليمون, وصلصة السمك في وعاء صغير; توضع جانبا.
نشر الجزء السفلي من الجانب قطع من كل لفة مع 1 ملعقة كبيرة. مايو. ملء السندويشات مع الدجاج. ضعي كل منها بالخيار والجزر والجيكاما وشرائح تشيلي والأعشاب.
رذاذ كل شطيرة مع بعض من خلع الملابس الجير محفوظة (قد يكون لديك بعض خلفها).