دجاج مشوي
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 330 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة والدجاج وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الدجاج باستخدام بقايا الدجاج المشوي, دجاج مشوي دال، و كيفية تحميص الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة (خبز الحمل الحراري. إذا كنت تستخدم فرن قياسي ، يمكنك أن تفعل 425.) تلذذ اثنين من الليمون. تجريد الأوراق من أحد أغصان إكليل الجبل وتقطيعها finely.In وعاء, الجمع بين الزبدة خففت, قشر الليمون, إكليل الجبل, والملح والفلفل حسب الذوق.خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم الثقيلة ووضع الدجاج يربت الجافة على احباط ، الجانب الثدي حتى. استخدم أصابعك لتشويه خليط الزبدة في جميع أنحاء الدجاج وتحت الجلد وداخل التجويف.
نقطع الليمون إلى نصفين ونعصر عصير ليمونة واحدة في جميع أنحاء الدجاج.
ضع أنصاف الليمون الستة (إذا كانت مناسبة!) وأوراق إكليل الجبل الثلاثة المتبقية في تجويف الطائر.
ضع الدجاج في الفرن وشوي لمدة 1 ساعة أو 15 دقيقة أو حتى ينضج. يجب أن يكون الجلد بني ذهبي عميق والعصائر يجب أن تكون الأزيز. نحت / قطع ما يصل الى قلبك ومضمون وحفر في!