صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

دجاج محشي بالسبانخ والفيتا

دجاج محشي بالسبانخ والفيتا
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المحشو بالسبانخ والفيتا وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط داش جوزة الطيب ، جبنة الفيتا ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج محشي بالسبانخ والفيتا, دجاج محشي بالسبانخ والفيتا، و دجاج محشي بالسبانخ والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
حتى ذبل ويتبخر الماء ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يضاف جوزة الطيب ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
يرفع الخليط من المقلاة وينقل إلى وعاء ليبرد. امسح المقلاة واتركها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
قطع كل صدر دجاج إلى نصفين أفقيا. باستخدام مطرقة أو الجزء السفلي من مقلاة ، قطع الدجاج الجنيه إلى سمك حتى ، حوالي 1/4 بوصة سميكة. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.قلب الفيتا في خليط السبانخ المبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
ضعي صدور الدجاج على لوح التقطيع حتى تواجهك أضيق الأطراف.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
ضعي 1/4 من خليط السبانخ في منتصف كل قطعة دجاج. اطو قاع الدجاج لأعلى فوق الحشوة لإحاطتها ، ثم لفها في أسطوانة محكمة الغلق. استخدم أعواد الأسنان أو خيوط الجزار لتأمين اللفائف. كرر مع الدجاج المتبقي والحشو.أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية وأضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بمجرد أن يلمع الزيت ، ضعي صدور الدجاج في المقلاة واطهيها دون عائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 4 إلى 6 دقائق. اقلب الثديين وانقل المقلاة إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
اخبزيها حتى تصبح الحشوة ساخنة ويصبح الجزء الداخلي من لفائف الدجاج أبيض ولكن لا يزال كثير العصير ، حوالي 8 دقائق.الاختلافات: ضجة في 1/4 كوب من الصنوبر أو الكشمش أو مزيج عند إضافة الفيتا إلى خليط السبانخ.المشروبات الاقتران: ماركوس هوبر غرام إرمنر فيلتينر "هوغو," النمسا. أبيض مع الحدة ، تلميح من المرارة ، وبعض تانغ مطلوب، وهذا غر إرمنر فيلتلينر يناسب مشروع القانون ، مرددا السبانخ وفيتا في حين صدى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
جرونر فيلتلاينرجرونر فيلتلاينر
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
10 أكواب من الماء البارد مقسمة10 أكواب من الماء البارد مقسمة
الكشمشالكشمش
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة